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| 「にがり水」の上手なとり方 【Wordダウンロード】【PDFダウンロード】 |
| ●にがり水の基本的な作り方 |
用意する物・・ |
水1g、にがり |
| 作り方・・・ |
水1gに対してにがり2〜4ml(茶さじ1/2〜1杯程度) |
| ●にがり水の基本的な飲み方 |
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1日に0.3〜1gを数回に分けて飲む。1回の量は150ml(コップ2/3)くらいが目安。(下痢しやすい人は、薄めて少なめに。便秘がちな人は、様子を見ながら徐々に濃いめにしたり、多めに飲んだりすると良い。) |
| ●ダイエット効果を高める飲み方 |
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薄めのにがり水をたっぷり作る。それを食前に150〜200mlずつ飲み、残りは食間やのどが渇いたときに飲む。 |
| ●料理、炊飯に使う方法 |
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次の分量に液状にがりを混ぜる。
- ごはん(5合分)を炊く水に小さじ一杯程度(約5ml)。
- みそ汁、スープに大さじ1/2杯程度(約7ml)を出来上がり間際に加える。
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| ●にがりローション |
用意する物 |
水200ml 水道水でも良いが薬局等で売られている精製水を使えば理想的
にがり |
| 作り方 |
200mlの水に液状のにがりをを2〜4mlを加え混ぜる。 |
| 使い方 |
洗顔後や入浴後に肌に付ける。化粧水のように手にとって付けても良いが、スプレー容器に入れて肌に吹き付けると、手軽に使えてより効果的。吹き付けた後は軽く手のひらでこすっておく。 |
| ●保存 |
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にがり水やにがりは、清潔な容器に入れ、出来るだけ冷蔵庫などの冷暗所で保管する。
作ったにがり水は、原則としてその日の内に飲む。
にがりは、人間に必要なミネラル等がバランス良く含まれており、花粉症、アレルギーやアトピーその他の現代病対策としても注目されています。
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